“像这样，两脚前后分开，右脚在后，脚尖外展，右腿屈膝半蹲，左🔦🂸📨腿在前脚跟着地，脚尖翘🍂起，稍向外展，身体重心移于右🔄腿，
前腿虚后腿实，上体正直，两手向前探于胸前，左手在前，高与肩平，掌心向右前下方，掌指向前上🃔方，虎口张开，右手在后，附于左肘内侧，掌心斜向🍼🍼内下，掌指向前，虎口张开，目视左手虎口处。”
姜明🜳🆏看着昙宗的摆好☿🅌的姿势，根🚷据他的教学，在原地开始模仿了起来，
“师父，是这样吗？”
“不对，要这样，这样，站桩可不能有意🖎👝毫差错，不然就是个样子货，很难起到应有的效果！”
昙宗起身，开始一点一点纠正姜明🍿🍷姿势上🖎👝的错误，
“你要记住，站七星桩时，两脚要虚实🅑🅶分明，坐胯🏁立腰，头🍃正项直，沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，
呼吸时，要以鼻呼吸，呼吸保持🚷自然、均匀、缓慢、🞇细长，切不可急躁，
呼气时，想象内气由两手食指向外放出；吸气时🛪🟌，想象天地间的清新之气由两手劳宫穴进人体内，沉人丹田，”
姜明🜳🆏按照昙宗的教导，慢慢开始有了一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐的让他开始有些急躁起来，
昙宗经验丰富，见状立马教训道：
“一口🄐☙不能吃个大胖子，七星桩可没有你想象中的那么简单，需要长时间练🆑🎴习才能够进入状态，你才刚开🅀🃜😥始，急什么！”
“是，师父！”
姜明平复了一下急躁的心情🝂，继🚷续按照昙宗的教导，站起七星桩来，渐渐🜠🃠的，那丝感觉仿佛又出现了，
“就像这样先站🛬半个时辰（一个小时），然后左右掉转，换势再站半个时辰🆑🎴！”
昙宗见姜明进入了状☿🅌态，🙐满🝂意的点了点头，转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，
就这样，一直不停换势，姜明一直站到了晚饭前，才🞇停了下来，
连续两个时辰的站桩，即使是以他现在变态的身🛪🟌体素质，也是累的够呛。