芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡🗋来，素人和厨师弄出来的食物差🍘🈙别🎐🐒其实不大。
等消化🚥🕜完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日🚱积🝎月累。
偷懒一天，就比假🈗⚅想的竞争对手少训练45分钟。
除非赛事🏝特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会🀴🀼儿。
他很喜欢体验克服🈗⚅乳酸堆积的感觉，因为每⚴🕦坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着🗲🟤镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐🆞渐硬朗的男人。
这就是不管自己怎么吃，体重都不涨的重要原因👕。🈔♮
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出🇲色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出🀴🀼众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持💻身体能力，不断精🁱进足球技术，这是他成为🃌🖖职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充🈗⚅了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天🈗⚅地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持🚱的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣🝎柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，⛦在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节🟤🟇🚿目是一件很惬意的事。
遗憾的是，💻今天的🈗⚅电视节目没🁱什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜随意挑一本书作为睡前工🕜🐶具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来了....⚴🕦..