芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师🐣弄出来的食物差🚞别其实不大。
等消化🕸🎙完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。🚗📡
训练这种东西，贵在持之以🎓🐦恒，🕙每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，🆧就比假想的竞争对手少训练45分🕐钟。👉
除非赛事特别密集，🎉🏍或🃩🚟🔪者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次🜷，🛡🝼🐣他都感觉到自己正在🗣变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线🜩🄰🁉条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。🔯🄆🞞
这就是不管自己怎🝼🐡🁘么吃，体重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心🗭🞹里，一名出色的足球运动员需要同⛻🟦时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以🕠🕿来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来⛻🟦到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，🐫这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械🄋声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目🄮🀷🁛是一件很惬意的事。😩
遗憾的是，今天的电视节目没什么看头，完全提不起🜷兴🛡🝼🐣趣。
贝克汉姆索性关掉电视，🜖🂈🌱在墙边的小书柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么🆧时候把🝼🐡🁘这本书拿上来了......