五禽戏的修行有三个阶段，分别为“浃背”、“浸衫🍘🈖♺”、“⚪🔏流瀑”。
“⚉🏢🛳浃背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“⚉🏢🛳浸衫”，为五禽戏第二阶段，代⚕👏表汗流👼🎌可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可🐥🂀练至这一阶段📏🙺，♂🅨🉃便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，🞝为五禽戏第🃬🚸🃬🚸三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等🚫境界后不但是治愈一个人的🈚隐疾这么简📏🙺单了。
而是武学功🞝法的赋予，以及一定程度的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家🞞所为乐道的白鹤🆁亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，🝂林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说中等和上等🔢了。
只能勉🟖强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此之外，林📛🛤静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，🁪🈧立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初🝂从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林静🚫闲认为将来闯荡🗪🞙江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与外界🟀🚄气息交换又怎能谈何👥呼吸？
林静闲如今修来才发现这呼吸🐥🂀竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部🏘肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是🜐🁓将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗，一口气达到数💊🐉十口气🌅☐的消耗而已。