芥末龙虾肉虽然🁆🃣🙣有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半🖜📡成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不🈘大。
等🄪⛾☖消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟♣的训练看起来🔇⚆🏇稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手少训练45分钟。🃈🕶🎆
除非赛事🈕特别🄺🂫👬密集，或者身体不舒服，否则贝克🙨🌻🄓汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因🎾为每坚持一次，他都🔇⚆🏇感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗⛷🟄🚤的男人。
这就是不管自己怎😩么吃，体重👲都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名🏺🟍🛸出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身🄺🂫👬体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来的两大⛷🟄🚤努力方向。
洗漱完毕，又补🁆🃣🙣充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一🙺步，这是他一直坚持的原则🜀⚬🔣。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后🕷🎐🐓按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件🅽很惬意的事。🃨
遗憾的是，今天的电视🏺🟍🛸节目没什🕷🎐🐓么🆟🐳看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙边🕷🎐🐓的小🖳🖮书柜随意挑一本书作为睡前🙺工具。
嗯🄪⛾☖？我什么时候把😩这本书拿上来了🆟🐳......