“踢完下个赛季就结束了！”说完，陈慢哭诉道：“但我下个赛季就像踢五大联⚺🖜📝赛！靠！你们一个个都在五大联赛，现在连小飞飞都要去多特蒙德，看看你们的联赛对手，拜仁、皇马、巴萨、切尔西、利物浦、曼联，再看看我，天天跟葡萄牙体育勾心斗角，差距太大了。”
乐凯道；“那你倒是连技术啊！”
“我也想练啊，但教练组两人往🙛🗒死跑怎么🕶🎊算？”陈慢语气中带着强烈不满。
乐凯也是🙰🍾愣了一下，显然波尔图🙛🗒没有培养陈慢的意思，就是想要挣快钱。
“这确实该走了。”
“哎~~~~”
两人🔤🂧聊了会儿天，乐凯这边吃完饭⛉😧就挂断了电话。
吃完饭之后，乐凯就朝着器械器跑去。
帕特莱斯已经等在那里，看到乐凯走进来🕶🎊，他直接指着体重秤，道；“上去。”
乐凯老实的走了过去。
体重：82公斤。
四个月的减了3公斤，在减肥中这算慢了。
但乐凯为了🞫🗅🙐比赛需要摄入一定的热量，因此这种效率已经不错📱了。
还是那句话，不能一蹶而就。
“先跳绳吧！”
乐凯点点头，😶🅻从一旁拿出🕻🎲跳绳，开始跳了起来👼🎈。
先是简单的双脚跳，频率不快不慢。
在一定的热身之后，开始加大难度的双脚交替，🔅♴而且节奏也有所提升。
跳⚀🎏绳🔤🂧训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动🕹🎠💣性。