夏三伏对精神力的了解，有一定深入。
广义上，是生物体脑组织所释放的一种不可见的力量。
狭义上，是主观能动性的具体表现，影响着思维、行动和情绪。
因此，增加精神力的方式是多样的。
第一，最重要也最基础的，开发脑域潜能。
脑域决定精神力上限。
她现在的脑域开发值是20点，精神力1星（342/1000）后面，隐藏备注，1星圆满后，可晋升2星。
说明她现在脑域能容纳的精神力极限是2星。
第二，思维、行动、情绪反过来也能影响精神力，这就需要完善并建立自己的思维体系、行动管理、情绪管理，突出一个稳固，反之就容易引起精神错乱。
第三，专注力和超前性，最典型的就是冥想和观想，用绝对集中的注意力，去激发五感功能。
比如，五脏观想法，突破“看”的器官限制，去“内视”五脏，引导五脏能量运转，这一行为本身，就是在锻炼提升精神力，不过因为这一行为比较单一，所以提升有限。
黑暗冥想法，不仅是“看”、还有“触摸”、“闻”、“听”、“尝”，是让人从五感中解脱出来，制服自己的心灵，摆脱外界加诸身上的各种欲念，掌控自身。
冥想的过程，是与自身对话，与自然对话，与无尽未知对话的一个过程。
这也是她现在提升精神力最快的途径。
那么精神力就很好理解了。
例如她有一块沙地，她要把沙地利用起来，打算挖个池子灌水。
2星是她拥有的沙地面积。
342点，是她当下水池的容积。
342点，同时也是当下容积的水量上限。